在激烈的竞争和社会变革的环境下，当代大学生面临着巨大的压力。有学者曾对社会不同人群承受的压力做过调查，结果显示，青年学生承受的压力最大。作为大学生，要认识到自己的压力来源，积极应对压力，调节自己的情绪，健康生活。

“压力”是由加拿大心理学家谢尔耶提出，他认为压力是产生于个体无能力、无资源应对“外在需求”时的一种非特定的生理反应。理性情绪行为疗法是艾利斯则提出，应激情境本身很少作为压力而存在，压力来自人类的内部认知系统，于个人的“认知系统”及“价值系统”相关，如果适当修正自我的完美主义思考，大半的压力情绪即可减轻。

大部分人的压力感日趋频繁，这些压力让很多人在心理负荷与心理承受力之间失去了平衡，产生了心理异常。勤锻炼，多听音乐，多阅读，深呼吸等方法都可以有助于缓解自身压力，提高压力承受力。当发现自己受到负面情绪的影响时，进行积极的自我对话，运用正向思维，保持充足的营养和睡眠，提高身体免疫力，学习情绪调节技术。当处于焦虑、惊恐等强烈情绪时，转移自己的注意力，不让消极情绪一直影响自己。同时，保持与亲朋好友的语言沟通，交流是最有效、最重要的释放情绪的方式，尽可能的找与自己有共同话题的人进行交流，从他们那里获得支持，汲取温暖和力量。如果发现自己长时间受负面情绪的控制，无法自我调节和疏导，请及时寻求专业人士的帮助，预防比治疗更有利于身体健康。

在日常的学习和生活中，要关注自己，关注身边的人，积极应对消极的情绪和压力，学会自我调节、学会分享。同学们也要在大学生活中也要不断拓展自己的视野，不要局限于自己的专业，学会融会贯通，妥善地应对自己的心理压力问题。坦然面对生活，淡定从容，大胆自信，努力追求自己的人生目标。